|| PERGUNTAS
FREQUENTES
Vamos compreender algumas
importantes questões aqui.
Costumo dizer que cada pessoa tem as suas questões, sua história de vida. E todos nós, quando paramos para olhar para a nossa história, percebemos processos e experiências com as quais temos mais dificuldades para lidar.
Quando as observamos, notamos que algumas produzem em nós emoções intensas, como ansiedade (muita ansiedade), medos, raiva, frustração... E muitas vezes nós não sabemos o que fazer com isso, e acabamos usando algumas estratégias ineficazes, que acabam nos prejudicando.
Algumas pessoas estão passando por momentos extremamente difíceis no presente. O fim de um relacionamento; uma mudança profissional ou para outro país; relações familiares, de trabalho e/ou conjugais que não estão sendo saudáveis; estresse! Muito estresse e ansiedade; outras pessoas percebem que estão mais tristes e deprimidas ultimamente. Parece que a vida perdeu o sabor e a esperança.
Há quem me procure para compreender algumas questões da vida e porque tem certos comportamentos, quando gostaria de agir de outra forma; outros querem apenas melhorar sua vida e desenvolver novas habilidades, ou lidar com uma situação pontual.
Nem todas as pessoas tem um diagnóstico ou uma psicopatologia. E a terapia tem como objetivo contribuir com a construção de uma vida mais significativa, bonita e acordada aos valores de cada pessoa.
Por que as pessoa procuram terapia?
A terapia é um processo colaborativo: nós trabalhamos juntos para compreendermos o que acontece em sua vida, e como seus problemas emocionais e comportamentais se relacionam em seus dias. À medida que entendemos essas questões, descobrimos outras perspectivas sobre elas, e passamos a buscar novas formas de lidar com isso. Em um ambiente acolhedor e sem julgamentos, desenvolvemos uma relação honesta e ética que visa produzir as mudanças necessárias para que você possa viver com mais qualidade de vida e bem-estar emocional. Com bastante cuidado e atenção, o conhecimento técnico e teórico proporcionam as ferramentas necessárias para o bom andamento desse processo.
Como a terapia ajuda?
A Terapia de Aceitação e Compromisso, ou ACT, é uma abordagem da psicoterapia que ajuda as pessoas a lidarem com suas dificuldades emocionais de uma maneira diferente. Em vez de tentar eliminar ou controlar pensamentos, sentimentos ou situações dolorosas, a ACT ensina as pessoas a aceitá-las como parte natural da vida humana.
Em outras palavras, a ACT ensina que o sofrimento faz parte da experiência humana e que tentar evitar ou suprimir esse sofrimento muitas vezes só o torna pior. Em vez disso, a ACT concentra-se em aprender a aceitar esses sentimentos e pensamentos desconfortáveis, enquanto se compromete em agir de maneira significativa e em linha com os valores pessoais.
Por exemplo, se alguém está lutando contra a ansiedade, a ACT não se concentra em tentar eliminar completamente a ansiedade, mas sim em aprender a aceitá-la como uma parte normal da vida. Em vez de evitar situações que possam causar ansiedade, a pessoa aprende a se comprometer em agir de acordo com seus valores, mesmo na presença da ansiedade.
Em resumo, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) ensina as pessoas a aceitar seus pensamentos e sentimentos, enquanto se comprometem em agir de acordo com seus valores pessoais, promovendo assim uma vida mais rica, significativa e satisfatória.
Com qual abordagem você trabalha?
É bem simples, porém com alguns cuidados importantes! No horário previamente combinado, acessamos uma plataforma de vídeo-chamadas para a realização do nosso encontro.
Para isso, você precisará estar sozinho(a), em um espaço com boa conexão de internet, onde você não seja interrompido(a) ou escutado(a) por outras pessoas. Isso é bem importante para garantir o sigilo sobre as questões que você desejar trazer para nossa conversa.